건강한한끼1 두부 계란 덮밥 다이어트 요리 레시피 – 집에서 뚝딱 만드는 균형 잡힌 한 끼 다이어트를 하다 보면 가장 힘든 게 “간단하면서도 맛있는 한 끼”를 찾는 일이에요.칼로리는 낮추고, 단백질은 채우면서, 입맛도 만족시켜야 하죠.그럴 때 부담 없이 만들 수 있는 메뉴가 바로 두부 계란 덮밥입니다.재료 준비도 간단하고, 조리 시간도 짧아 바쁜 날에도 딱이에요.🥗 영양과 맛을 동시에두부는 담백하고 부드러우면서 단백질이 풍부해 다이어트에 잘 맞아요.계란은 완전 단백질 식품으로 두부와 찰떡궁합!특제 소스(간장·굴소스·알룰로스·물)를 더하면 짭조름하면서 은은한 단맛이 어우러져 별다른 양념 없이도 깊은 맛이 납니다.밥은 흰밥, 현미밥 모두 잘 어울리며 👉 저는 수수를 넣은 잡곡밥으로 즐겼는데, 씹는 맛과 포만감이 배가되어 만족스러웠습니다.🛒 준비해야 할 재료 (2인분 기준)두부 200g (키친.. 2025. 9. 1. 이전 1 다음
