자취생요리1 순두부 계란 버섯 덮밥 요리– 다이어트 중에도 든든한 한 그릇 레시피 다이어트를 하다 보면 가장 먼저 포기하게 되는 게 “맛”이잖아요.닭가슴살, 샐러드만 먹다 보면 어느 순간 폭식이 찾아오곤 합니다. 저도 여러 번 실패했는데, 최근에 딱 마음에 드는 다이어트 한 끼를 찾았어요. 바로 순두부 계란 버섯 덮밥이에요. 부드럽고 고소하면서도 씹는 맛까지 살아 있어서 “이걸 다이어트식이라고 부를 수 있나?” 싶을 정도로 맛있답니다.이 덮밥이 다이어트에 딱 좋은 이유순두부 → 350g 한 팩이 약 100kcal 수준. 칼로리는 낮고 단백질은 꽉 차 있어요.계란 → 근육 유지에 좋은 단백질, 고소한 풍미까지 더해줘요.새송이버섯 → 큼직하게 썰어 넣으면 고기처럼 쫄깃한 식감을 줍니다. 식이섬유도 풍부해 포만감이 오래 가요.대파 + 올리브유 → 파기름만으로도 요리 풍미가 확 달라져서 간을.. 2025. 8. 24. 이전 1 다음
